Herstellen in de natuur: bosbaden, hot tubs en “hear nothing”-weekends
Het leven kan druk zijn met werk, deadlines, afspraken, familie, hobby's en meldingen op je telefoon die constant je aandacht opeisen. Soms moet je eens helemaal weg van alles - even offline en de natuur in. Dat heeft een bewezen, positief effect op je humeur, gezondheid en stressniveau. Blijf jij thuis en maak je het gezellig in de tuin? Of kies je toch voor een weekendje weg?
Wat is een bosbad en waarom heb je het nodig?
Bosbaden, of shinrin-yoku, komen oorspronkelijk uit Japan, waar ze al eeuwenlang worden gebruikt als onderdeel van een gezonde levensstijl. Het idee is eenvoudig: rustig wandelen of zitten in het bos, omringd door de bomen en natuurgeluiden, en gewoon zijn. Je probeert hierbij zo goed en zo kwaad mogelijk je hoofd leeg te maken en te genieten van het moment.
Onderzoek toont aan dat bosbaden het stresshormoon cortisol verlaagt, de hartslag stabiliseert en het immuunsysteem een boost geeft. Na het ‘baden’ in het bos ervaar je meer creatieve flow en focus en heb je weer ruimte voor nieuwe ideeën.
Wellness in het wild
Of wat denk je van een heerlijke hot tub in open lucht, midden in de natuur? Een buitensauna met zicht op groene heuvels? Een lekker warm bad onder de sterrenhemel? Warmte ontspant de spieren, heeft een ontgiftend effect en stimuleert de bloedsomloop. Dat gecombineerd met het rustgevende effect van een verblijf in de natuur, is perfect voor wie even helemaal wilt vertragen.
Heb je al van een “hear nothing”-weekend gehoord?
De naam zegt het al: een weekend zonder constante prikkels van tv, smartphone, radio en andere mensen om je heen. Geen verplichtingen en sociale druk. Alleen stilte, de natuur en rust.
Een verblijf in een natuurhuisje weg van alles kan voor velen best een uitdaging zijn, omdat je eigen gedachten dan luider klinken dan ooit. Het is dan ook een kunst om net te focussen op het ritselen van de bladeren, het fluiten van de vogels, het zacht stromen van een beekje en je eigen ademhaling. Zaken waar je anders geen aandacht voor hebt. Je zult snel merken dat je je ontspannen voelt en meer ruimte krijgt in je hoofd.
Ook thuis helemaal herbronnen
Je hoeft trouwens niet altijd een weekendje weg te gaan om volledig te relaxen in de natuur, dat kan ook gewoon in je eigen tuin. Creëer met een gezellige zithoek, sfeerverlichting, mooie planten en natuurlijke materialen de perfecte oase van rust in je achtertuin. Doe alsof het 1990 is en vergeet je smartphone helemaal! Neem bijvoorbeeld de tijd om je lievelingsboek nog eens te herlezen en geniet van een voetbadje, aromatherapie en een kruidenthee (mag ook een glaasje wijn zijn).
Een natuurhuisje dicht bij huis
Hoewel alles even vergeten in de tuin perfect is om tussendoor op te laden, wil je soms toch een tikkeltje meer. Wakker worden met zicht op het bos of de groene heuvels. Geen verkeer horen. De zonsondergang bewonderen. Daarvoor hoef je niet eens ver weg te gaan, want een wellness huisje in de Ardennen heeft alles wat je zoekt. Dan bedoelen we stilte en natuur gecombineerd met luxueuze faciliteiten. Perfect voor een weekendje bosbaden, lange wandelingen, een wellness-ervaring in alle privacy en warme chocomelk drinken voor de open haard.
