Hoe kom je de donkere en dure wintermaanden door? Onze gouden tips!
De winter is in het land, en dat betekent kortere dagen & koude temperaturen. Met de huidige energietarieven is dat niet waar we op zaten te wachten... Heel wat mensen hebben tijdens deze periode te maken met een winterdepressie, en of dat bij jou nu het geval is of niet, de wintermaanden kunnen erg lang en ongezellig aanvoelen. Wij gingen daarom op zoek naar een aantal tips om de winter warm, gezellig & betaalbaar door te komen.
Een winterdepressie ontstaat door een verstoring van het dag- en nachtritme; we hebben in de winter immers maar 7 à 8 uur daglicht. Als je lichaam dat niet goed verdraagt, kan je tijdens deze maanden last hebben van depressieve of neerslachtige gevoelens en/of een verstoord slaapritme. Wanneer de depressie zo ernstig is dat ze je dagelijkse leven beïnvloedt, is lichttherapie een goede oplossing.
Eenvoudige energiebesparende tips
Om de energiekosten een beetje te drukken is het belangrijk om zoveel mogelijk energie te besparen. Dat kan op heel wat verschillende manieren. Natuurlijk weten we allemaal dat we moeten zorgen voor een goed geïsoleerd huis, zonnepanelen op het dak en het liefst ook nog een warmtepomp. Dat zijn echter stevige investeringen die niet voor iedereen haalbaar zijn. Gelukkig zijn er ook genoeg andere betaalbare manieren waarop je energie kan besparen.
Zo kun je honderden euro’s besparen op je energierekening door de verwarming 1 graad lager te zetten. Kruip gezellig op de bank met een heerlijke plaid en een lekker warm kopje thee. Dat is ook nog eens knus op de donkere en druilerige winterdagen.
Daarnaast kan je ook kleine, betaalbare aanpassingen aan je woning doen om energie te besparen. Kijk eens naar de mogelijkheden voor het plaatsen van tochtstrips, deurdrangers of de juiste raamdecoratie waardoor warmte binnenshuis blijft.
Geef jezelf de aandacht die je verdient
Af en toe mag je jezelf best eens iets extra gunnen. Soms worden we helemaal opgeslokt in de drukte van de dag dat we vergeten om momenten voor onszelf in te plannen.
Op welke manier kom jij echt tot rust?
Geniet jij van een relaxed dagje wellness of een heerlijke massage? Of word jij blijer van een rustige middag met een goed boek? Gun jezelf deze momenten en geniet van de rust.
Daarnaast is het natuurlijk belangrijk om te zorgen voor een gezonde levensstijl. Ga sporten of wandelen - wanneer je niet zo’n fan bent van de sportschool. Kook gezonde en gevarieerde maaltijden en zorg voor een goed slaapritme.
De winter is ook een mooi moment om te reflecteren op het afgelopen of het komende jaar. Stel nieuwe doelen voor jezelf en go for it!
Zoek de gezelligheid op
Gezelligheid kent geen tijd. Ook tijdens de winter is het belangrijk om de deur uit te komen. Natuurlijk is het heel aantrekkelijk om thuis lekker warm onder een dekentje op de bank te blijven zitten, maar erg sociaal is het niet. Spreek af met vrienden, vier de feestdagen met degene die jij liefhebt of word lid van een vereniging. Er zijn genoeg mogelijkheden voor een gezellige tijd buiten de deur.
Door af en toe bij vrienden af te spreken kan je ook weer extra besparen omdat de verwarming dan een aantal graadjes lager kan.
Denk ook aan je medemens
Natuurlijk is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, maar denk ook aan de medemens. Ook bij ons zijn er ontzettend veel mensen die het moeilijk hebben. Misschien ken je iemand in je nabije omgeving die erg eenzaam is? Breng diegene af en toe eens een bezoekje; het verrijkt je geest en betekent ontzettend veel voor die persoon.
Ook vrijwilligerswerk is een mooie aanvulling op de dagelijkse sleur. Ga eens een dagje meelopen bij de voedselbank of help eens in een asiel.
Plan je zomervakantie
Niets is leuker dan tijdens de koude dagen wegdromen naar je volgende vakantiebestemming. Ga jij dit jaar lekker bakken op het strand in Spanje? Of kies je voor een verre reis? Het is heerlijk om tijdens de donkere dagen lekker weg te dromen.
De voorpret is leuk en zorgt meteen voor een goede stemming. De wereld heeft meer dan voldoende te bieden!
